Terapia Solución de Problemas

terapia de solución de problemas
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Terapia solución de problemas

Encarar los problemas de vida de forma ineficaz o poco adaptativa ocasiona consecuencias psicológicas negativas.

La Terapia Solución de Problemas es un entrenamiento dirigido a optimizar el funcionamiento psicológico y conductual para mejorar la calidad de vida.

Ha demostrado amplia efectividad en la reducción de síntomas asociados a psicopatologías.

De hecho, se ha demostrado que mejora el estado de ánimo, la autoestima, habilidades laborales, sociales, etc.

Resultados de investigaciones científicas han comprobado que también aporta múltiples beneficios en personas que se enfrentan a enfermedades crónicas.

¿Qué es la terapia solución de problemas?

La terapia solución de problemas es una metodología cognitivo conductual enfocada en mejorar el proceso de solución de problemas.

Es un entrenamiento que cuenta con una metodología que el psicólogo clínico puede ajustar para atender las necesidades específicas del paciente.

Uno de los objetivos de la terapia de solución de problemas es desarrollar o potenciar habilidades para solucionar de forma eficaz problemas o situaciones estresantes.

Cuando nuestro proceso de solución de problemas es deficiente, es muy probable que las situaciones, experiencias o problemas puedan estar ocasionando malestar emocional y psicológico en la persona.

Esta terapia no está dirigida exclusivamente a personas que atraviesan por situaciones problemáticas específicas.

La terapia solución de problemas ayuda a cualquier persona a mejorar el proceso utilizado en la resolución de diferentes situaciones que pueden ocasionar estrés.

Es un modelo terapéutico breve, orientado a objetivos específicos en el corto plazo.

Ayuda a las personas a comprender mejor sus emociones.

Fomenta la creatividad y el uso de estrategias para desarrollar planes de acción que incrementen el bienestar.

¿A quién está dirigida la terapia solución de problemas?

La terapia solución de problemas aporta beneficios para cualquier persona.

Los resultados de la terapia de solución de problemas han sido ampliamente estudiados y documentados desde su aparición en 1970.

Su eficacia se ha comprobado en el ámbito de la terapia psicológica o psicología clínica, psicología de la salud, entre otras.

Se ha empleado en personas con diversos rangos de edad que van de niños a adolescentes, adultos y edad avanzada.

La terapia solución de problemas puede utilizarse como una metodología independiente, como parte de un tratamiento, como una estrategia de mantenimiento o como un programa de prevención.

Esta terapia puede dirigirse a:

  • Individuos.
  • Grupos.
  • Parejas.
  • Familias.
  • Talleres.
  • Seminarios.
  • Cursos Académicos, etc.

En el campo de la salud mental, esta terapia puede utilizarse para complementar tratamientos tales como:

  • Depresión.
  • Estrés.
  • Ansiedad.
  • Ideación y conducta suicida.
  • Problemas de sobrepeso.
  • Conducta agresiva.
  • Problemas de pareja.
  • Trastornos de sueño.
  • Enfermedades crónicas.
  • Dolor de espalda.
  • Artritis.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Apego a tratamiento farmacológico.

Por mencionar algunos.

¿Cuáles son los objetivos de la terapia solución de problemas?

Todos los días nos enfrentamos a múltiples situaciones que tenemos que resolver, tomar decisiones, modificar pensamientos, desarrollar habilidades, adaptarnos, etc.

Conflictos de pareja, disgustos con amigos, dificultades familiares, laborales, escolares, económicas, problemas de salud y mucho más.

Algunas veces las situaciones, problemas o conflictos simplemente nos superan y no contamos con los recursos necesarios para hacerles frente.

Cuando se intenta Ignorar los problemas, posponer las decisiones, evitar los conflictos, decidir sin pensar, sin control tarde o temprano ocasiona daños a la salud física y mental.

De forma general la terapia de solución de problemas busca minimizar ese tipo de respuestas muchas veces automáticas que ocasionan más problemas.

De hecho, busca potenciar o desarrollar habilidades para mejorar el proceso de solución de problemas.

Se enfoca en la enseñanza y practica de diversas estrategias dirigidas a la solución de problemas.

Modificar pensamientos, creencias y actitudes negativas acerca de los problemas.

Desarrollar una visión positiva y constructiva que motive al paciente a potenciar la creatividad, la eficacia, el autocontrol, la paciencia, el esfuerzo, el compromiso, la tolerancia, etc.

¿Cómo funciona la terapia solución de problemas?

Este modelo de terapia se adapta a cada persona, con la finalidad de generar soluciones a los problemas específicos que le generan malestares como preocupación, estrés, ansiedad entre otras.

Nos ayuda para afrontar de forma realista y positiva los problemas desarrollando un plan de acción dirigido a encontrar las mejores soluciones posibles y de esta forma poder minimizar el malestar emocional.

En el proceso de solución de problemas se analizan nuestras actitudes, destrezas y habilidades con la finalidad de potenciarlas.

Para obtener resultados exitosos dirigimos toda nuestra atención al problema y aprendemos nuevas habilidades de afrontamiento. 

La terapia de solución de problemas nos aporta importantes beneficios:

  • Motivación
  • Modificación de creencias.
  • Modificación de actitudes.
  • Habilidades de resolución.

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