Terapia Psicológica Estrés.

Descubre en la terapia psicológica estrés como transformar tu estado de ánimo y tomar el control de tu vida.

Terapia psicológica estrés.

Resultados de estudios científicos han demostrado que el tratamiento para problemas de estrés con base en la terapia cognitivo conductual es de los más efectivos para superar el estrés.

Y debe considerarse como un tratamiento de primera mano o primordial en la recuperación de trastornos relacionados con el estrés.

Los resultados de las investigaciones indican que superar la depresión es posible con un tratamiento adecuado, sistemático y orientado a objetivos.

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Estas a un paso de tomar la mejor decisión, mejorar tu calidad de vida y sentirte bien es posible con la ayuda de un psicólogo clínico.

No dejes pasar más tiempo acude a terapia psicológica estrés.

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¿Qué es Estrés?

Debemos entender por estrés como una reacción de nuestro organismo que nos permite permanecer en un estado de máxima alerta.

Esta reacción de nuestro organismo provoca toda una serie de cambios físicos y psicológicos que nos preparan para enfrentar una amenaza.

En otras palabras, estrés es una respuesta fisiológica que se produce ante situaciones de peligro, su función es prepararnos para enfrentar dicha situación.

¿Cuáles son los Síntomas de estrés?

comportamiento

  • Disminución de la iniciativa.
  • Indecisión.
  • Inquietud.
  • Hostilidad.
  • Irritabilidad.
  • Retraimiento.
  • Comer de prisa
  • Comerse las uñas.
  • Estar a la defensiva.
  • Culpar a otros.

Síntomas Intelectuales ↗

  • Falta de concentración.
  • Olvidos.
  • Preocupación.
  • Reducción de la creatividad.

Síntomas físicos. ↗

  • Diarrea o estreñimiento.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor de estómago.
  • Alergias.
  • Comezón.
  • Fatiga crónica.
  • Indigestión.
  • Hiperactividad.
  • Insomnio.
  • Náusea.
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¿Cuáles son las causas de estrés?

El origen del estrés se encuentra en lo que conocemos como estímulos estresantes o experiencias que percibimos como amenazantes o peligrosas.

Estos estímulos pueden ser:

Los estímulos físicos que nos estresan pueden ser:

  • Traumatismos.
  • Infecciones crónicas.
  • Calor, frio.
  • Dolor.
  • Alergias.
  • Problemas de sueño.
  • Deshidratación.

Los estímulos psicológicos pueden ser:

  • Emociones.
  • Problemas.
  • Relaciones.
  • Ansiedad.
  • Muerte.
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Fases de estrés.

Terapia Psicológica Estrés.

Terapia psicológica estrés | terapia estres

Fase de alarma.

Es la fase inicial, el momento en el que percibimos la situación amenazante o de peligro, se produce un shock en nuestro organismo, aumenta la presión arterial, la fuerza muscular, la actividad mental, el flujo de sangre, incrementa la tasa cardiaca y respiratoria, la liberación de ácidos grasos, etc.

Terapia psicológica estrés | terapia psicologica estres 1

Fase resistencia.

Permanecemos en estado de alerta máxima tratando de superar o adaptarnos a la situación estresante esta fase puede durar días, semanas o más tiempo.

Terapia psicológica estrés | terapia psicologica estres 2

Fase agotamiento.

Ocurre cuando la situación amenazante persiste, o regresa de forma recurrente, nuestro organismo deja de responder adecuadamente a los estímulos nerviosos, incrementan los niveles de cortisol, y es aquí cuando se desarrollan diversas enfermedades.

Terapia psicológica estrés | tratamiento depresion

Aspectos fundamentales de la psicoterapia.

Terapia psicológica estrés.

¿Qué es?

La terapia cognitivo conductual para estrés es un tratamiento de primera mano que busca transformar el estado de ánimo de las personas.

Método.

Consiste en acudir a una serie de sesiones de psicoterapia que pueden ser presenciales o con un psicólogo en línea.

Cómo funciona.

En las sesiones de psicoterapia se establece un diálogo entre el paciente y el psicólogo clínico dirigido intencionalmente a descubrir y modificar los aspectos tales como conductas y pensamientos que originan el estrés.

Diagnóstico.

En las primeras sesiones de psicoterapia se realiza un diagnóstico clínico psicológico, utilizando herramientas psicológicas tales como cuestionarios que buscan establecer la presencia de síntomas relacionados con estrés.

Tratamiento.

El resultado del diagnóstico clínico servirá como base para establecer el mejor tratamiento psicológico disponible de acuerdo con las necesidades de cada paciente.

Objetivos.

En el tratamiento para depresión se establecen objetivos realistas y alcanzables en el corto plazo y se trabaja en cada sesión para alcanzarlos.

El primer paso al bienestar.

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¿Cómo funciona?


El contenido de cada sesión de terapia psicológica estrés se enfoca en la transformación de pensamientos y conductas que influyen negativamente en el estado de ánimo del paciente, cada sesión contribuye a la mejoría del estado de ánimo.

En el tratamiento para depresión una de las tareas fundamentales consiste en modificar los pensamientos negativos y las actitudes distorsionadas o automáticas.

También, se trabaja en la transformación de la visión distorsionada que tiene la persona de sí misma y del mundo.

Se busca en cada sesión ayudar a la persona para que logre incrementar su autoestima mediante técnicas psicológicas.

Desde el inicio del tratamiento para depresión se tiene como prioridad la activación conductual de la persona, es decir, motivarla a realizar actividades, retomar obligaciones y fomentar las relaciones sociales.

En el tratamiento para depresión se establecen objetivos realistas y alcanzables en el corto plazo y se trabaja en cada sesión para alcanzarlos.

En la terapia cognitivo conductual se busca que los tratamientos sean a corto plazo, se busca minimizar el tiempo que el paciente acuda a psicoterapia y maximizar los beneficios que puede conseguir.

En cada sesión se trabaja en la enseñanza y práctica de técnicas o herramientas psicológicas que contribuyen al bienestar del paciente.

Se realiza una evaluación constante de la evolución que experimenta el paciente para determinar si existe mejoría de acuerdo con los objetivos terapéuticos planteados o en su caso se requiere el apoyo de tratamiento farmacológico.

Si el psicólogo clínico determina la necesidad de incluir en el tratamiento para depresión el apoyo de un médico psiquiatra, se sugiere al paciente acudir con el especialista, se explican las causas, los beneficios y los pasos que deberá seguir.

En ningún caso se obliga al paciente a incluir en su tratamiento la visita al médico psiquiatra o se condiciona el apoyo psicológico o la continuidad del tratamiento.

En psicoterapia se busca siempre el bienestar del paciente y la mejoría en su calidad de vida.

La práctica constante de las técnicas o herramientas psicológicas aprendidas en la terapia para depresión es fundamental para lograr los objetivos establecidos a corto, mediano y largo plazo.

Superar la depresión es posible con la ayuda de un psicólogo clínico, el compromiso y la constancia del paciente con depresión.

El tratamiento para depresión debe convertirse en una prioridad para la persona que desea superar este trastorno del estado de ánimo.

Construir una vida mejor, un futuro significativo y eliminar los síntomas que impiden una vida con bienestar son objetivos de la terapia para la depresión.

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