Entrenamiento en habilidades Sociales.

Aprende en el entrenamiento en habilidades sociales a mejorar la forma en que te relacionas.

Entrenamiento en Habilidades Sociales.

Durante las últimas décadas, los estudios en habilidades sociales han demostrado la conexión entre competencia social, salud física y mental.

Estos estudios, consideran el repertorio de habilidades sociales como un factor protector del desarrollo saludable y de la calidad de vida.

Ante muchos trastornos psicológicos, el entrenamiento en habilidades sociales es un procedimiento básico dentro del tratamiento.

Los problemas de pareja, la ansiedad social, la depresión son ejemplos de trastornos en los que se emplea el entrenamiento en habilidades sociales como parte de la psicoterapia.

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Estas a un paso de tomar la mejor decisión. Mejorar tu calidad de vida y sentirte bien es posible con la ayuda de un psicólogo clínico.

No dejes pasar más tiempo.

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¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de comportamientos, pensamientos y emociones, que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.

También podemos definirlas como la capacidad de relacionarnos con los demás en forma tal que consigamos un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas, tanto a corto, como a largo plazo.

El concepto de habilidades sociales incluye temas afines como asertividad, autoestima e inteligencia emocional.

Destaca la importancia de los factores tales como creencias, valores, formas de percibir y evaluar la realidad y su importante influencia en la comunicación y las relaciones sociales.

¿Cuáles son las Habilidades Sociales?

  • Habilidades no verbales relacionadas con el lenguaje corporal como son la expresión facial, el contacto ocular, ademanes y posturas, etc.
  • Habilidades básicas de conversación.
  • Habilidades de comunicación.
  • Habilidades emocionales.
  • Habilidades de autoprotección.
  • Habilidades de solución de problemas.
  • Habilidades de aproximación – evitación en las relaciones íntimas
  • En la consecución de objetivos vitales.
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Déficit de habilidades sociales.

La falta de armonía interpersonal puede contribuir al desarrollo de problemas psicológicos.

Las personas con déficit de habilidades sociales habitualmente experimentan:

  • Incapacidad para consolidar o iniciar relaciones con otras personas.
  • Relaciones conflictivas.
  • Ansiedad social.
  • Aislamiento y timidez.
  • Rechazo.
  • Incapacidad para autoafirmarse cuando se enfrentan a comportamientos poco razonables por parte de otros.

Es frecuente que las personas hagan referencia directa a sus dificultades en el terreno de las habilidades interpersonales.

Cuando las relaciones con otras personas significativas se caracterizan por la ansiedad o la frustración de necesidades, la autoevaluación de la persona será, en consecuencia, negativa y distorsionada.

Consecuencias.

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Las personas con déficits en habilidades sociales suelen presentar bloqueo emocional cuando se sienten amenazados o atacados verbalmente por otras personas.

Las personas inhibidas suelen quedarse en blanco, no son capaces de responder a tiempo o de expresar lo que les gustaría decir.

Este fenómeno se produce por la alta activación fisiológica que experimentan ante situaciones sociales que perciben como amenazantes.

Esto les genera emociones negativas hacia sí mismos y hacia los demás como odio, rencor, resentimiento, ideas de inferioridad, desesperanza, tristeza, ira, etc.

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Entrenamiento en Habilidades Sociales.

El entrenamiento en habilidades sociales fundamentado en la terapia cognitivo conductual se basa en un método, que tiene como objetivo principal que las personas adquieran habilidades que les permitan mantener relaciones más satisfactorias en las diferentes áreas de su vida.

La fase inicial del entrenamiento en habilidades sociales contempla un diagnóstico de la situación, en el que se evalúan las necesidades y objetivos para iniciar el entrenamiento.

El entrenamiento en habilidades sociales son procedimientos que integran un conjunto de técnicas derivadas de la teoría del aprendizaje social, de la psicología social, de la terapia de la conducta y de la modificación de la conducta.

El primer paso al bienestar.

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¿Cómo funciona?


El contenido de cada sesión del entrenamiento en habilidades sociales se enfoca en la enseñanza y practica de técnicas para optimizar las habilidades de la persona.

Una de las tareas fundamentales consiste en modificar los pensamientos negativos y las actitudes distorsionadas o automáticas.

También, se trabaja en la transformación de la visión distorsionada que tiene la persona de sí misma y del mundo.

Se busca en cada sesión ayudar a la persona para que logre incrementar su autoestima mediante técnicas psicológicas.

En el entrenamiento se establecen objetivos realistas y alcanzables en el corto plazo y se trabaja en cada sesión para alcanzarlos.

La práctica y seguimiento de las técnicas aprendidas en cada sesión favorece el desarrollo de las habilidades.

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