Factores psicológicos determinantes de la salud mental

En este artículo, revisaremos los factores psicológicos determinantes de la salud mental.

Las investigaciones científicas en el campo de la salud mental indican que son 4 los factores que determinan la salud mental, estos son:

• Factores psicológicos.
• Factores sociales.
• Factores genéticos.
• Factores estructurales.

Factores psicológicos determinantes de la salud mental.

Los factores psicológicos individuales, desempeñan un papel importante en la determinación de la salud mental.

Por lo general, las personas tenemos opciones y cierto grado de control sobre nuestra existencia, incluso cuando estas elecciones puedan ser muy limitadas para aquellas personas que viven en condiciones extremadamente adversas.

Los factores psicológicos determinantes de la salud mental, se relacionan con las habilidades y los hábitos intrínsecos y aprendidos de las personas para lidiar con las emociones y participar en relaciones interpersonales, actividades y responsabilidades.

En la vulnerabilidad de una persona a los problemas de salud mental, influyen factores psicológicos (por ejemplo, factores cognitivos e interpersonales), factores biológicos, factores sociales y estructurales.

Los factores psicológicos determinantes de la salud mental, se refieren a los aspectos afectivos, cognitivos y conductuales.

Veamos cada uno.

Comportamiento.

Para efectos prácticos y de este artículo, vamos a considerar comportamiento y conducta como si fuesen iguales.

El comportamiento humano, hace referencia a todas aquellas actividades expresadas físicamente por el ser humano.

También, a todos sus procesos mentales, manifestados por medio de expresiones orales como sentimientos y pensamientos los cuales exteriorizamos cuando nos encontramos ante situaciones particulares.

Casi todos nuestros comportamientos conscientes son motivados, es decir, buscan satisfacer un deseo, el cual es la manifestación sentida de una necesidad.

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Ahora bien, cada uno de nosotros tiene actitudes hacia casi todas las cosas o las personas en las que haya pensado en algún momento,

Las actitudes, son las formas de reaccionar, es decir, conductas o comportamientos a algún estimulo el cual puede ser producido por un ser vivo o cualquier cosa.

Las actitudes se componen de tres elementos:

• Cognitivo – lo que pensamos.
• Emocional – lo que sentimos.
• Conductual – el comportamiento.

Por ejemplo:

Estas leyendo este artículo, este artículo representa un estimulo capaz de generar una actitud.

Ahora revisemos los elementos de las actitudes.

• Cognitivo – lo que piensas, por ejemplo: ¡Que interesante esta este artículo!
• Emocional – lo que sientes, placer, entusiasmo, curiosidad.
• Conductual – lo que haces, por ejemplo: pones atención.

Ahora, respecto al comportamiento humano, para explicarlo un poco más a fondo, existen diferentes teorías psicológicas.

Por ejemplo:

• Las teorías conductistas, que partiendo de estudios realizados en laboratorios utilizaron el método científico para estudiar el comportamiento con animales, estas teorías, presentan la conducta como una consecuencia externa a las personas.
• Las teorías cognoscitivas, que proponen que son las necesidades internas de las personas las que provocan un determinado comportamiento o actitud.

Pero básicamente, podríamos decir para efectos prácticos que el comportamiento depende de los siguientes factores:

• Genética.
• Patrones culturales aprendidos.
• Valores morales pertenecientes al grupo social.
• Percepción, definición y estructuración de la situación ante la cual debemos responder.

Bien, entonces la conducta, comportamiento y/o las actitudes como quieras llamarle forman parte de los factores psicológicos determinantes de la salud mental.

Y esto puede quedar un poco mas claro con un ejemplo sencillo.

Necesitamos cubrir nuestras necesidades básicas (comer, vestir, salud, etc)

Necesitamos trabajar para conseguir el dinero que nos permita cubrir esas necesidades.

Tienemos un trabajo de oficina de 9:00 de la mañana a 6:00 de la tarde que nos permite cubrir esas necesidades.

Pero pensamos que ese trabajo es aburrido, engorroso, estresante fastidioso.

Nos sentimos frustrados, aburridos, desesperados, estresados, etc.

Nuestra conducta en el trabajo es agresiva, intolerante, etc.

¿Crees que esto afecta nuestra salud mental?

Por su puesto, nuestro trabajo se convierte en un estresor digamos crónico porque seguramente estamos mucho tiempo ahí, de hecho pasamos la mayor parte del día con esos pensamientos, sentimientos y conductas que nos dañan.

Evidentemente, si pensáramos, sintiéramos y actuáramos diferente, pues el resultado para nuestra salud mental seria diferente.

Es un ejemplo muy sencillo, pero esperamos sirva para dejar claro este punto.

Habilidades Cognitivas.

Ahora, también, las habilidades cognitivas forman parte de los  factores psicológicos determinantes de la salud mental.

Podemos entender las habilidades cognitivas como todos aquellos procesos que nos permiten comprender el mundo, todo aquello que nos rodea y nos ayudan a procesar los estímulos que recogen nuestros sentidos, la vista, olfato, tacto, gusto y oído.

Veamos algunos ejemplos de habilidades cognitivas:

1. Memoria, nos permite almacenar información para luego comprenderla o elaborar un pensamiento estructurado.
2. Percepción, permite a nuestro cerebro organizar y procesar la información de nuestros sentidos.
3. Atención, nos permite a dirigir nuestro pensamiento hacia un estímulo o acción concreta.
4. Comprensión, nos ayuda a entender lo que percibimos y a generar ideas a través de la observación del medio y los fenómenos que ocurren en él.
5. Lenguaje, es un sistema de signos tanto vocales como escritos que nos facilita el proceso de comunicación.
6. Metacognición, capacidad de darnos cuenta de nuestros pensamientos.
7. Motivación, nos permite dirigir nuestra energía hacia un objetivo en concreto.
8. Emoción, nos permite expresar nuestros sentimientos a través de una sensación psicológica.
9. Razonamiento, es la habilidad cognitiva que nos permite sacar conclusiones a través de la percepción y la comprensión.
10. Predicción afectiva, mediante la cual nuestro cerebro elabora una predicción de nuestro estado de ánimo futuro.
11. Pensamiento lateral, es una técnica mental de ayuda en la resolución de problemas.
12. Planificación, diseña los pasos que vamos a dar y las decisiones que vamos a tomar en un espacio de tiempo determinado.

Por mencionar algunas, como ejemplos de por que se dice que forman parte de los factores psicológicos determinantes de la salud mental.

Pues imagina tener problemas de percepción, memoria, lenguaje o atención.

Por ejemplo, esta el famoso Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, TDAH por mencionar algo.

En resumen, los factores psicológicos determinantes de la salud mental se refieren a nuestro comportamiento, habilidades cognitivas, la forma en la que nos relacionamos y muchas más.

Estos factores, interactúan de forma compleja con otros factores adicionados con la vulnerabilidad personal para desarrollar problemas de salud mental.

Es importante mencionar que no por el hecho de que una persona se encuentre en una situación de riesgo desarrollará un problema de salud mental.

Muchas personas en situación de riesgo no desarrollarán problemas de salud mental y personas que no se encuentran en situación de riesgo pueden desarrollarlos.

Lo importante es conocer que los factores psicológicos determinantes de la salud mental, pueden actuar para mejorarla o no.