Podemos tomar como pretexto el ritmo de vida, la rutina, las adversidades o la pereza como obstáculos para mejorar nuestra calidad de vida, cuidar nuestra salud mental y mejorar nuestro nivel de bienestar, pero si queremos trabajar en mejorar nuestra…
Autosabotaje: La Guía que Necesitas para Dejar de Ser Tu Peor Enemigo El autosabotaje es uno de los mayores obstáculos que muchas personas enfrentan en su camino hacia el éxito personal y profesional. De hecho, investigaciones señalan que la procrastinación,…
En este artículo, analizamos el burnout, también conocido como síndrome del quemado, síndrome de desgaste ocupacional o estrés laboral, sus causas y la forma en la que puede afectarte. ¿Qué es el burnout? Según el Manual de Clasificación Internacional de…
En este artículo, hablaremos acerca de los factores sociales determinantes de la salud mental, recordemos que las investigaciones han determinado que la interacción de diferentes factores influyen en la determinación de la salud mental. La salud mental podemos entenderla como…
En este artículo, revisaremos los factores psicológicos determinantes de la salud mental. Las investigaciones científicas en el campo de la salud mental indican que son 4 los factores que determinan la salud mental, estos son: Factores psicológicos determinantes de la…
En este artículo, encontrarás la información necesaria para determinar si padeces síntomas de ansiedad o depresión. Además, encontrarás un test diagnóstico que te servirá de apoyo para evaluar los síntomas que padeces. Es importante que consideres que a pesar de…
En este artículo analizamos algunas estrategias para prevenir trastornos mentales que puedes incorporar fácilmente a tu estilo de vida. ¿que son Los trastornos mentales? La salud mental, es parte fundamental de nuestra salud general y afecta nuestra conducta, pensamientos y…
Según datos publicados por la Universidad Nacional Autónoma de México estiman que el 45% de los mexicanos presenta mala calidad del sueño. La mala calidad del sueño ocasiona somnolencia excesiva la cual se relaciona a pobre calidad de vida, discapacidad…
¿Qué es salir del closet? Salir del closet hace referencia a la conducta o al hecho de informar un estilo de vida diferente al heterosexual, este puede ser, por ejemplo: Salir del closet, es un proceso de afrontamiento de la…
¿Qué es asertividad? Asertividad es la capacidad de expresar ideas, creencias o sentimientos de forma eficaz, sin incomodarse por ello o incomodar a los demás. Asertividad, es un comportamiento tanto verbal como no verbal, es decir, lo que se dice…
Rumiación mental. La rumiación mental, es un proceso de pensamiento recurrente, en el cual se dirige la atención a situaciones cuyo contenido emocional es negativo, frecuentemente asociado con temáticas de amenaza, pérdida o injusticia. De hecho, hablamos del estilo de…
Trabajo y salud mental. En este artículo analizaremos brevemente la relación que existe entre trabajo y salud mental, los factores de riesgo psicosocial, los riesgos psicosociales y estrategias para combatirlos. Se ha demostrado que un ambiente laboral positivo y seguro,…