En este artículo, hablaremos acerca de los factores sociales determinantes de la salud mental, recordemos que las investigaciones han determinado que la interacción de diferentes factores influyen en la determinación de la salud mental. La salud mental podemos entenderla como un estado de completo bienestar en el cual nos podemos dar cuenta de nuestras habilidades, […]
Factores sociales determinantes de la salud mental Leer más »
En este artículo, revisaremos los factores psicológicos determinantes de la salud mental. Las investigaciones científicas en el campo de la salud mental indican que son 4 los factores que determinan la salud mental, estos son: Factores psicológicos determinantes de la salud mental. Los factores psicológicos individuales, desempeñan un papel importante en la determinación de la
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En este artículo, encontrarás la información necesaria para determinar si padeces síntomas de ansiedad o depresión. Además, encontrarás un test diagnóstico que te servirá de apoyo para evaluar los síntomas que padeces. Es importante que consideres que a pesar de que esta información ha sido preparada con base en publicaciones científicas, no sustituyen ni constituyen
Ansiedad o Depresión Leer más »
En este artículo analizamos algunas estrategias para prevenir trastornos mentales que puedes incorporar fácilmente a tu estilo de vida. ¿que son Los trastornos mentales? La salud mental, es parte fundamental de nuestra salud general y afecta nuestra conducta, pensamientos y sentimientos. Cuando nuestra salud mental se ve afectada negativamente de forma importante, podemos estar ante
Cómo prevenir trastornos mentales. Leer más »
Según datos publicados por la Universidad Nacional Autónoma de México estiman que el 45% de los mexicanos presenta mala calidad del sueño. La mala calidad del sueño ocasiona somnolencia excesiva la cual se relaciona a pobre calidad de vida, discapacidad y muerte prematura.El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes, se ha
Trastornos del Sueño. Leer más »
¿Qué es salir del closet? Salir del closet hace referencia a la conducta o al hecho de informar un estilo de vida diferente al heterosexual, este puede ser, por ejemplo: Salir del closet, es un proceso de afrontamiento de la orientación sexual cuando esta se vive en secreto o de forma clandestina. En otras palabras,
¿Qué es asertividad? Asertividad es la capacidad de expresar ideas, creencias o sentimientos de forma eficaz, sin incomodarse por ello o incomodar a los demás. Asertividad, es un comportamiento tanto verbal como no verbal, es decir, lo que se dice y cómo se dice. Por ejemplo, un comportamiento verbal puede ser solicitar un cambio de
¿Qué es Asertividad? Leer más »
Rumiación mental. La rumiación mental, es un proceso de pensamiento recurrente, en el cual se dirige la atención a situaciones cuyo contenido emocional es negativo, frecuentemente asociado con temáticas de amenaza, pérdida o injusticia. De hecho, hablamos del estilo de respuesta rumiativo, no debemos confundirlo con el trastorno de rumiación. Según el Manual Diagnóstico y
Trabajo y salud mental. En este artículo analizaremos brevemente la relación que existe entre trabajo y salud mental, los factores de riesgo psicosocial, los riesgos psicosociales y estrategias para combatirlos. Se ha demostrado que un ambiente laboral positivo y seguro, fomenta la salud mental positiva y contribuye a la productividad. A pesar de los descubrimientos
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El perdón y la salud mental. Resultados de múltiples investigaciones han demostrado que el perdón o perdonar mejora la salud física y mental. Exploremos brevemente los efectos que puede ocasionar ser víctima de un abuso, daño, violencia y similares. Evidentemente experimentamos una afectación a nuestro estado de bienestar, a nuestra salud física mental y emocional.
El perdón y la salud Mental Leer más »
En este artículo, analizaremos el tema homofobia internalizada y como afecta a las personas con una orientación sexual no heterosexual. No es la intención de este artículo validar o rechazar el término homofobia, más bien tomarlo como base para analizar y comprender un proceso que afecta la salud mental. ¿Qué es la homofobia? El Dr.
Homofobia Internalizada Leer más »
En este articulo analizaremos la influencia de la comunicación no verbal en las habilidades sociales, revisaremos los elementos conductuales. Las habilidades sociales son conductas aprendidas, nos permiten actuar según nuestros intereses, defendernos sin experimentar ansiedad, expresar cómodamente sentimientos honestos y ejercer derechos sin negar los de los demás. Se integran por tres dimensiones básicas: La
Comunicación no verbal en las habilidades sociales Leer más »
