El trastorno de adaptación es un trastorno emocional que causa ansiedad y depresión severas. Obtenga más información sobre esta afección y cómo tratarla.
¿Últimamente te sientes desbordado? ¿Sientes que tienes demasiadas cosas que hacer? ¿Tantas cosas que no sabes ni por donde comenzar? ¿Comienzas una tarea, no la terminas y comienzas otra? ¿Te sientes inquieto, frustrado, malhumorado? ¿Tomas malas decisiones o las postergas? ¿No te puedes concentrar? ¿Se te olvidan las cosas? ¿Te sientes estresado, cansado, tenso? ¿Has cambiado tus hábitos de vida? ¿Tu desempeño ha disminuido? ¿Has estado expuesto a situaciones estresantes?
El trastorno de adaptación es un tipo de trastorno psicológico relacionado con el estrés que afecta la calidad de vida y el bienestar de las personas que lo experimentan.
Pero antes de analizar este trastorno es indispensable revisar brevemente:
¿Qué es estrés?
Originalmente la palabra estrés se utilizaba en ingeniería para hacer referencia a la acción de las fuerzas físicas de las estructuras mecánicas.
Actualmente utilizamos el término estrés para hacer referencia al conjunto de reacciones fisiológicas (de nuestro organismo), conductuales y emocionales provocadas por una situación que nos perturba de forma negativa.
Estas reacciones fisiológicas (de nuestro organismo), conductuales y emocionales nos preparan para enfrentar o escapar de las situaciones estresantes.
La llamada respuesta de lucha o huida corresponde a una reacción primitiva de defensa ante una amenaza, ante la cual podemos:
- Luchar, enfrentarnos
- Correr, huir
Es por esto que nuestro cerebro provoca múltiples reacciones, nos prepara para afrontar la situación estresante.
Una vez que hemos enfrentado o escapado de la situación estresante nuestro organismo vuelve a la normalidad.
El estrés es un mecanismo de supervivencia.
El problema aparece cuando el estrés es excesivamente frecuente o intenso y nuestra respuesta no está justificada o dura más tiempo del necesario para hacer frente a la amenaza
Ahora el estrés tiene tres componentes básicos:
- El estresor o situación estresante.
- La respuesta de nuestro organismo ante el estresor.
- El proceso de evaluación mental y emocional que hacemos del estresor.
Un estresor es un estímulo o situación que altera nuestro equilibrio, por ejemplo, un problema, exceso de trabajo, una enfermedad, etc.
El segundo componente es la respuesta de nuestro organismo ante el estresor o el conjunto de reacciones físicas y conductuales que experimentamos para enfrentar la situación estresante, por ejemplo, nos mantenemos en estado de alerta ante una posible amenaza.
El tercer componente es el proceso de evaluación mental y emocional que hacemos del estresor,
Podemos decir, que la forma como interpretamos la situación influye directamente en la respuesta de nuestro organismo,
El problema del estrés es que nos sumerge en un digamos círculo vicioso que se repite una y otra vez, afectando nuestro sistema inmune y calidad de vida.
Este círculo vicioso funciona de la siguiente manera:
Al estresarnos, sufrimos una respuesta en forma de síntomas físicos, tensiones emocionales y pensamientos negativos, que se manifiestan como ansiedad y angustia que, a su vez, empeoran la sintomatología física y el malestar general.
Esa respuesta se traduce en una activación del sistema nervioso.
Las llamadas hormonas del estrés (adrenalina, noradrenalina, glucocorticoides, entre otras) producen cambios significativos en todos los sistemas de nuestro organismo.
Estos cambios generan consecuencias en forma de síntomas físicos que nos alarman y generan reacciones negativas, como preocupación y tensión.
Finalmente, cerramos el círculo: ante los síntomas, nuestro cerebro detecta una situación de amenaza e intensifica la respuesta de activación y alerta y, por lo tanto, nuestro nivel de estrés y ansiedad.
De tal suerte que una vez que entramos en este círculo de estrés difícilmente podremos salir de él si no resolvemos las situaciones que lo están causando.
Ahora sí, vamos a continuar con el trastorno de adaptación
El Manual Diagnóstico y Estadístico de Enfermedades Mentales “DSM5” incluye el trastorno de adaptación dentro de la categoría llamada trastornos relacionados con traumas y factores de estrés-
Dentro de esta categoría se encuentra el trastorno por estrés postraumático, trastorno de estrés agudo, entre otros.
Pero, es importante aclarar que a pesar de que este trastorno está relacionado con el estrés, no por experimentar situaciones estresantes lo desarrollaremos.
Las experiencias estresantes y los cambios forman parte de nuestra vida.
Frecuentemente tenemos que adaptarnos a muchos cambios que se producen en nuestro entorno, algunos estresantes, otros importantes.
Para adaptarnos a estos cambios utilizamos diversos recursos personales e implica un cierto costo emocional.
En la mayoría de las ocasiones nos adaptamos adecuadamente sobre todo cuando el costo emocional no es muy alto.
Cuando el costo emocional es alto y no conseguimos adaptarnos adecuadamente podemos desarrollar el trastorno de adaptación.
Entonces veamos:
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¿Qué es Trastorno de Adaptación?
El Trastorno de Adaptación es una reacción producto de la mala adaptación a cambios estresantes que genera diversos síntomas emocionales y conductuales.
El desarrollo de estos síntomas está relacionado con una o varias experiencias estresantes que son claramente identificables.
Con frecuencia los síntomas aparecen algunos meses después de la aparición del evento estresante.
Los síntomas asociados con este trastorno producen un malestar mayor al que esperaríamos experimentar en relación con la situación.
Ahora veamos;
¿Terapia Psicológica?
La psicoterapia es una herramienta fundamental para superar los síntomas relacionados con el trastorno de adaptación.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de adaptación?
Todo lo que pensamos y sentimos afecta a nuestro cuerpo.
Todo lo que percibimos físicamente afecta a nuestro pensamiento y a nuestras emociones.
Por ejemplo, si tenemos pensamientos negativos y nos estresamos, el cuerpo responde: el corazón se acelera, las manos sudan, la boca se seca, pueden aparecer diarreas o contraerse los músculos.
Cuando pensamos en positivo y nos sentimos bien y en calma, los músculos están relajados.
Si sentimos bienestar, la tensión disminuye, el cuerpo se oxigena y la respiración se hace más profunda.
El estrés provoca en nuestro cuerpo un estado de amenaza que dispara una «alerta roja».
La relación continua entre cuerpo y mente hace que este estado de alerta nos afecte en todos los sentidos, tanto físicos como mentales y emocionales.
Los síntomas relacionados con el trastorno de adaptación son:
- Ansiedad.
- Estado de ánimo depresivo.
- Preocupación.
- Sentimiento de incapacidad.
- Problemas de desempeño.
- Cambio de hábitos.
- Conductas de evitación.
- Conductas compulsivas.
- Accidentes.
- Hipervigilancia.
- Aislamiento.
- Sensación de estar desbordado.
- Tener muchas cosas que hacer y no saber por dónde comenzar.
- No terminar una tarea y comenzar otra.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Problemas de memoria.
- Irritabilidad.
- Impaciencia.
- Frustración.
Son algunos de los síntomas relacionados con este trastorno
Conviene revisar:
¿Cuáles son las características del trastorno de adaptación?
Desarrollo de síntomas emocionales y conductuales en respuesta a una o más experiencias estresantes.
Malestar intenso, desproporcionado en relación con la experiencia estresante.
Deterioro en áreas laboral, social u otras.
Recordemos que la presencia de los síntomas emocionales y conductuales en respuesta a una experiencia de estrés identificable es la característica principal de los trastornos de adaptación
El factor de estrés puede ser un solo evento, por ejemplo, el fin de una relación sentimental o puede haber múltiples factores o experiencias de estrés, por ejemplo, experimentar dificultades laborales y problemas de pareja.
Los factores o experiencias estresantes pueden ser recurrentes o continuos, por ejemplo, el diagnóstico de una enfermedad crónica con aumento de la discapacidad, vivir en un vecindario con alta criminalidad, desempleo, entre otros.
Diagnóstico y Tratamiento del Trastorno de Adaptación.
Como hemos visto el trastorno de adaptación se relaciona con estrés,
Pero no es el único trastorno relacionado con estrés,
Conocemos el trastorno por estrés postraumático.
Trastorno por estrés agudo.
Y otros más.
Es por ello por lo que el diagnostico debe ser elaborado por un profesional de la salud mental.
No debemos auto diagnosticarnos, automedicarnos o algo similar.
Si sospechas que experimentas síntomas como los que hemos mencionado o sabes de otra persona, es necesario buscar ayuda profesional.
El profesional de la salud mental calificado llevará a cabo una evaluación exhaustiva para determinar la causa del problema.
Si sospecha que usted u otra persona experimenta síntomas relacionados con el trastorno de Adaptación, es necesario buscar ayuda de inmediato.
Un profesional de la salud mental calificado llevará a cabo una evaluación exhaustiva para determinar la causa del problema.
Una vez que se determina la causa y se valoran los síntomas, las opciones de tratamiento se pueden discutir con el paciente.
La psicoterapia es el recurso principal para el tratamiento de este trastorno.
La terapia cognitivo conductual cuenta con múltiples herramientas que permiten a la persona mejorar su calidad de vida.
- Entrenamiento en habilidades sociales.
- Técnicas para el manejo de estrés.
- Técnicas para solucionar problemas.
- Mejorar los procesos de toma de decisión.
Son solo algunas de las herramientas que se utilizan en terapia psicológica para afrontar el trastorno de adaptación y minimizar los síntomas relacionados lo cual permite incrementar el nivel de bienestar.
La ayuda del psicólogo clínico es fundamental para evitar que los síntomas incrementen y posibiliten el desarrollo de otros trastornos psicológicos que afecten el funcionamiento óptimo de la persona.
Resumen:
Para finalizar este artículo hagamos un breve resumen de lo que hemos aprendido.
El trastorno de Adaptación es un trastorno psicológico que se caracteriza por el desarrollo de síntomas relacionados con el estrés.
Los síntomas de este trastorno están relacionados con ansiedad, depresión, estrés, problemas de concentración y aislamiento por mencionar algunos.
El desarrollo de este trastorno se asocia con experiencias estresantes que superan la capacidad o herramientas con las que cuenta una persona para adaptarse.
La ayuda del psicólogo clínico es considerada como fundamental en el proceso de afrontamiento.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el trastorno de adaptación?
El Trastorno de Adaptación es una reacción producto de la mala adaptación a cambios estresantes que genera diversos síntomas emocionales y conductuales.
El desarrollo de estos síntomas está relacionado con una o varias experiencias estresantes que son claramente identificables.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de adaptación?
Ansiedad.
Estado de ánimo depresivo.
Preocupación.
Sentimiento de incapacidad.
Problemas de desempeño.
Cambio de hábitos.
Conductas de evitación.
Conductas compulsivas.
Accidentes.
Hipervigilancia.
Aislamiento.
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Información adicional.
Asociación Americana de Psicología; El camino a la resiliencia
