¿Qué es la Autoestima?

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¿Qué es la Autoestima?

En los últimos años resultados de estudios han permitido un mejor entendimiento acerca de este concepto.

En este articulo analizaremos la “teoría tradicional” y la “nueva visión” de la autoestima desarrollada recientemente fruto de investigaciones realizadas con rigor científico.

Entendiendo la autoestima desde la visión tradicional

La “visión tradicional” considera que se relaciona con la autoevaluación y sentimientos de cada persona hacia sí misma.

Esta teoría desarrolla dos conceptos fundamentales:

  • Autoestima alta. 

  • Autoestima baja.

     

Por un lado, considera la autoestima baja como un problema, esto es porque la relaciona con autoevaluación y sentimientos negativos hacia uno mismo.

Por otro lado, considera que la alta autoestima es producto de una autoevaluación y sentimientos positivos hacia uno mismo.

Analicemos un poco más la llamada “visión tradicional”.

¿Qué es la autoestima en la visión tradicional?

Nathaniel Branden psicólogo canadiense dedicó parte de su vida al estudio de este concepto, en su libro “El respeto hacia uno mismo” afirma:

La autoestima es un concepto inherente a una sensación fundamental de eficacia y a un sentido fundamental de mérito, a la idoneidad y a la dignidad en principio.– Nathaniel Branden

Este autor propone dos conceptos fundamentales para su desarrollo:

  • La confianza en sí mismo.

     

  • El respeto de sí mismo.

     

La confianza en sí mismo es la autoevaluación de la capacidad para conseguir un efecto positivo en la tarea de comprender la realidad y desenvolverse en ella.

En otras palabras, la confianza en sí mismo se relaciona con el juicio de las habilidades personales para tomar decisiones, elaborar un proyecto de vida, satisfacer necesidades, etc.

El respeto de sí mismo hace referencia a un sentimiento de mérito personal, es decir, la autoevaluación respecto a un sentimiento de dignidad, merecimiento, competencia.

Por ejemplo, la disposición a considerarse merecedor de felicidad, amor, respeto, etc.

 
La teoría tradicional considera:
Que la autoestima es el juicio o concepto que desarrolla una persona acerca de su capacidad, dignidad, importancia y éxito en la vida.

Este concepto abarca la autoevaluación global de las habilidades, capacidades, fortalezas, virtudes, que dan como resultado autoconfianza.

También el respeto a si mismo hace referencia a la disposición de una persona para sentirse valiosa, digna de una vida satisfactoria, positiva, con un nivel adecuado de bienestar, etc.

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Promovía

El desarrollo de autoevaluación positiva.

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Criticas

Fue ampliamente criticada por expertos.

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Razones

No consideraba actitudes poco positivas.

Con el paso del tiempo diversos estudios evidenciaron que promover la autoevaluación positiva sin un análisis realista enfocado a transformar fallas y deficiencias ocasiona diversos problemas.

Se demostró que personas con alta autoestima desarrollaron la tendencia a distorsionar la realidad para ajustarla a su autoevaluación “positiva”

También se demostró que personas con un autoconcepto positivo con frecuencia reaccionaban con ira, violencia y malos tratos en sus relaciones.

Ahora, no todo es negativo, las ventajas de la “visión tradicional” es que las personas incrementan la seguridad en sí mismas y generan emociones positivas.

A pesar de los inconvenientes de la “visión tradicional” aún goza de amplia aceptación y es muy popular entre las personas.

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Información

¿Qué es la autoestima desde la nueva visión?

La “nueva visión” ha fortalecido y optimizado la “visión tradicional”

La autoestima óptima o autoestima segura es aquella que ayuda a cada persona a conseguir sus auténticas metas y a mantener un mejor funcionamiento global.– Kernel

Se ha demostrado que una persona con autoestima óptima o segura desarrolla los siguientes conceptos:

 
  • Autoconocimiento.

     

  • Autenticidad.
  • Metas y proyectos de vida.
  • Conciencia de posibilidades y limitaciones.

     

  • Desarrollo de un plan de acción para cumplir metas.

     

Esta “nueva visión” propone que la autoestima óptima incluye sentimientos positivos hacia uno mismo.

Pero sugiere, que estos sentimientos deben desarrollarse con bases firmes y no necesitar validación de los demás.

También, estos sentimientos deben ser inquebrantables ante la presencia de situaciones problemáticas.

Se incorpora el concepto de autenticidad como piedra angular.

Para efectos prácticos, consideremos la autenticidad como la tendencia de una persona al autoconocimiento, de forma realista y sin engaños, la congruencia entre lo que se piensa, se habla y las actitudes.

Investigaciones

Las personas que basan su autoestima en lo que otros piensan y no en su valor como seres humanos pagan un precio mental y físico.

Estudios realizados en la Universidad de Michigan confirman que las personas que basan su autoestima en factores externos, apariencia, aprobación, etc. sufren más estrés, ira, problemas académicos, conflictos en las relaciones, consumo de drogas y alcohol entre otros.

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La autenticidad se fundamenta en 4 pilares:

 
  • Autoconciencia, nos invita a mantenernos en contacto con nuestros pensamientos, valores, emociones y objetivos de vida.
  • Capacidad de procesar la información relevante, también, abrirse a la propia realidad y a la realidad externa.
  • Ser congruentes con lo que pensamos, decimos y hacemos sin perder de vista valores, necesidades y metas de vida.
  • Ser abiertos, honestos y sinceros en todo momento.

Esta “nueva visión” sostiene que un individuo auténtico funciona de forma plena y satisfactoria.

Se involucra en relaciones auténticas en las que puede expresarse con libertad y desarrolla vínculos seguros.

Busca de forma constante el desarrollo personal, se orienta a utilizar y potenciar sus capacidades.

La “nueva visión” sugiere que la autoestima óptima o segura no puede desarrollarse mejorando el autoconcepto.

Sostiene que es fundamental el desarrollo de la autenticidad.

También sugiere que la autenticidad se desarrolla mejorando el autoconocimiento, la objetividad y la congruencia.

En resumen, podemos decir que algunas de las características de una persona con autoestima óptima o segura son:

  • Autenticidad.
  • Elección de metas y toma de decisiones basada en el autoconocimiento.
  • Apertura a información relevante evitando distorsionarla.
  • Reconocimiento de fallos y déficits con serenidad.
  • Sentimientos de autoestima como resultado del manejo eficaz de retos vitales y experiencias satisfactorias.
  • Tendencia a la estabilidad.
  • Nula o escasa dependencia de logros o aprobación externa.
  • Relaciones sociales auténticas.

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El psicólogo clínico posee el conocimiento y manejo de las diferentes técnicas enfocadas en la solución de problemas emocionales, conductuales y psicológicos.

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Investigaciones

Las personas con baja autoestima son más propensas a sentirse amenazadas por los defectos de su pareja.

Estudios realizados en la Universidad Carnegie Melon sugieren que las personas con baja autoestima tienen más probabilidades de experimentar cambios en la percepción que tienen de su pareja a lo largo del tiempo.

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Resumen

Las teorías formuladas acerca de la autoestima han evolucionado con el paso del tiempo gracias a la evidencia científica.

Desde el punto de vista de la teoría tradicional, está directamente relacionada con el autoconcepto y valor propio.

Sostiene la existencia de una autoestima alta y autoestima baja.

La autoestima alta está relacionada con autoconcepto positivo y juicios acerca de la dignidad o merito para experimentar felicidad, alegría, entre otros.

En sentido contrario, la autoestima baja está relacionada con un autoconcepto negativo y un pobre desarrollo de valor propio.

Para esta teoría mejorar es posible desarrollando un autoconcepto positivo.

La “nueva visión” se ha desarrollado en los últimos años considerando los resultados de investigaciones.

Esta teoría considera dos conceptos básicos autoestima óptima o segura y frágil.

Desarrolla el significado considerando el autoconocimiento, la autenticidad, objetivos de vida, entre otros.

Considera que fruto de la autoestima óptima se desarrollan sentimientos positivos sólidos que no necesitan aprobación externa.

Autoestima – Fuentes de consulta:

Steven Graham. (2006). Low self-esteem distorts perceptions of partners. septiembre 19, 2021, de American Psychological Association Sitio web: https://www.apa.org/monitor/may06/self-esteem

Crocker J. (2002). Self-esteem that’s based on external sources has mental health consequences, study says. septiembre 19, 2021, de American Psychological Association Sitio web: https://www.apa.org/monitor/dec02/selfesteem 

Roca E. (2013). Autoestima Sana Una Visión Actual Basada en la Investigación. Valencia, España: Graficas Papallona, S. Coop.

Branden, N. (1990). El respeto hacia uno mismo. México, CdMx: Editorial Paidós Mexicana, S.A.

 

 

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