¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por un conjunto de síntomas que afectan la salud mental.
Cifras de la Organización Mundial de la Salud destacan:
La depresión constituye un problema importante de salud pública, más de 4% de la población mundial vive con depresión y los más propensos a padecerla son las mujeres, los jóvenes y los ancianos.
En el mundo, este trastorno representa la cuarta causa de discapacidad en cuanto a la pérdida de años de vida saludables.
Datos disponibles del INEGI publicados en su portal informan que el 32.5% de la población en nuestro país se ha sentido deprimida y el 9.9% experimenta síntomas depresivos a diario.
Los momentos de tristeza, duda, enojo, forman parte de nuestra vida y se relacionan con las situaciones que vivimos, todas las personas experimentamos una amplia gama de sentimientos que van de la tristeza a la felicidad.
Emociones como la tristeza, el desánimo y la apatía son normales en algunos momentos de nuestra existencia.
Cuando experimentamos disminuciones del estado de ánimo no debemos pensar por solo ese hecho que estamos ante una depresión.
Síntomas de depresión
Estar deprimido significa permanecer en un estado continuo de tristeza, desesperanza, vacío, pérdida del interés en nuestras actividades cotidianas, problemas para dormir y para despertar, sentirnos fatigados, sin energía, pensar que es inútil vivir, que no vale la pena.
Este estado de ánimo debe ser continuo durante al menos dos semanas, interferir en nuestras actividades y causarnos problemas en nuestro funcionamiento en general.
- Tristeza profunda.
- Sentimiento de vacío.
- Desesperanza.
- Pérdida o aumento de peso.
- Alteración del sueño.
- Fatiga o pérdida de energía.
- Sentimiento de inutilidad.
- Culpabilidad excesiva.
- Ideación suicida.
Identifiquemos los síntomas de depresión:
En la conducta:
Aislamiento, descuido de las responsabilidades, pérdida de interés por la apariencia y por las actividades cotidianas, pérdida de la motivación, no querer levantarse de la cama.
En las emociones:
Tristeza, ansiedad, culpabilidad, ira, cambios de humor, sentimientos de desesperanza, inutilidad, melancolía, vacío, apatía, abandono, frustración.
En los pensamientos:
Autocritica, preocupación excesiva, pesimismo, problemas de memoria, de concentración, dificultad para tomar decisiones, confusión, ideas suicidas, incapacidad para disfrutar, pensamientos recurrentes.
Físicos:
Cansancio, falta de energía, dormir mucho o muy poco, comer en exceso o no tener ganas de comer, estreñimiento, pérdida o aumento de peso, ciclo menstrual irregular, pérdida de apetito sexual, dolores de cabeza, tensión muscular sin explicación aparente.
Estos síntomas tienen repercusiones importantes en la vida diaria de la persona que la sufre y también en las personas de su entorno.
Las personas que sufren depresión experimentan deterioro en sus relaciones, en su trabajo y en otras áreas importantes.
- Social.
- Laboral.
- Económica.
- Salud.
La depresión es una enfermedad mental que puede llegar a ser discapacitante si no se atiende oportunamente.
La ciencia ha demostrado que la depresión es un factor importante en el desarrollo y prevalencia de múltiples enfermedades físicas.
Reconocer que las interacciones de diversos factores son determinantes para el desarrollo de enfermedades mentales es un gran avance científico que debe contribuir a erradicar el estigma acerca de la Terapia psicológica y la salud mental.
En la actualidad existen muchas teorías acerca de las causas de depresión.
Las que cuentan con mayor respaldo científico en la actualidad consideran tres factores fundamentales.
- Físicos o fisiológicos.
- Psicológicos.
- Sociales.
La terapia cognitivo conductual considera que existen factores psicológicos que favorecen el desarrollo de depresión.
De hecho, estudios científicos demuestran que algunas experiencias tempranas sirven como base para crear conceptos negativos sobre uno mismo, el futuro y el mundo.
Estos conceptos negativos pueden permanecer ocultos durante años y activarse por determinadas circunstancias de vida.
- Visión negativa.
- Interpretación negativa.
- Visión negativa del futuro.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, es una enfermedad mental que se desarrolla por la interacción de factores biológicos, psicológicos y sociales.
Visión negativa.
Las personas con síntomas depresivos tienen una visión negativa acerca de sí mismos, pueden llegar a percibirse desgraciados, torpes, enfermos, con poca valía.
También, pueden culparse por cualquier experiencia desagradable atribuyéndola a un defecto suyo.
De hecho, este tipo de pensamientos ocasiona sentimientos de inutilidad y de poca valía.
Muchas veces piensan que carecen de los atributos que se consideran esenciales para lograr la alegría y felicidad.
Interpretación negativa de las experiencias.
La persona con ánimo depresivo le parece que el mundo le hace demandas exageradas o le presenta obstáculos insuperables para alcanzar sus objetivos.
De hecho, esos objetivos poco a poco se van perdiendo con el curso de la enfermedad.
Pueden interpretar sus relaciones, en términos absolutistas de derrota o frustración.
Visión negativa del futuro.
Cuando la persona depresiva hace proyectos a futuro, suele desecharlos ya que anticipa que su sufrimiento actual permanecerá indefinidamente.
Muchas veces solo esperan penas, frustraciones y privaciones interminables.
Cuando piensa en hacerse cargo de una determinada tarea en un futuro inmediato, inevitablemente sus expectativas son de fracaso.
En México se realizó una encuesta entre personas en un rango de edad de 15 a 24 entre noviembre 2020 y febrero 2021.
En los datos preliminares obtenidos de dichas encuestas se descubrió que 57% de los encuestados han presentado síntomas depresivos y 26% ideación suicida.
Tratamiento de la depresión.
El tratamiento de la depresión que cuenta con mayor soporte científico acerca de su efectividad es la terapia cognitivo conductual.
De hecho, es considerado un recurso de primer orden para el tratamiento de los trastornos de estado de ánimo.
La terapia cognitivo conductual cuenta con una metodología establecida y orientada al logro de objetivos.
- Elaboración de diagnóstico clínico psicológico.
- Establecimiento de objetivos terapéuticos.
- Ajuste de tratamiento.
- Aplicación y seguimiento.
Las tareas fundamentales en el tratamiento de la depresión consisten en:
- Modificar los pensamientos negativos que influyen en la formación de síntomas depresivos.
- Trabajar con la visión distorsionada que tiene la persona de sí misma y del mundo.
- Incrementar la autoestima mediante técnicas psicológicas.
- Activación conductual.
El tratamiento para la depresión puede llevarse a cabo mediante sesiones semanales con una duración aproximada de 60 minutos.
Es posible llevar el tratamiento en sesiones de terapia en línea.
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